10x áno pre jablko

Názory odborníkov hovoria jasne. Čím viac ich zjete, tým zdravší budete. Reč je o jablkách... ovocnom poklade, ktorého sezóna práve začína. S čím všetkým vám pomôžu?

 

Pokojný spánok

Jedno jabĺčko pred spaním vám pomôže poraziť nespavosť. Postará sa o to vitamín B a horčík, ktorých blahodarný vplyv na nervovú sústavu je priam povestný.

Proti cukrovke

Pravidelná konzumácia jabĺk znižuje riziko vzniku cukrovky až o jednu tretinu, pretože obsiahnutá vláknina stabilizuje hladinu cukru v krvi.

Chudnutie

Jablko by malo byť neoddeliteľnou súčasťou vášho jedálnička v prípade, ak sa snažíte zbaviť prebytočných kilogramov. Vláknina vás zasýti, prítomné enzýmy zas urýchlia metabolizmus a naštartujú spaľovanie tukov.

Zápcha

Jablková šťava pomáha obnoviť črevnú mikroflóru, vláknina v jabĺčku je dôležitým pomocníkom v boji proti zápche. Jedno jablko pokrýva až 80 % denného príjmu vlákniny.

Pamäť

Antioxidanty flavonoidy výrazne znižujú riziko mozgových ochorení a zároveň ničia toxín beta-amyloid, zodpovedný za vznik Alzheimerovej choroby.

Imunita

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C sú vynikajúcim prostriedkom na posilnenie imunitného systému. Kloktaním jablčnej šťavy dokonca zmiernite bolesť v krku.

Detoxikácia

Jablká sú bohaté na soli draslíka a tanín. To vysvetľuje ich močopudný účinok, dôležitý najmä pri detoxikačných kúrach, a schopnosť obmedzovať tvorbu kyseliny močovej. 

Rakovina

To najcennejšie nájdete v jablčnej šupke vrátane triterpenoidov a polyfenolov s protirakovinovými a antibakteriálnymi účinkami. Vďaka týmto látkam dokáže jablko účinne bojovať proti rakovine pŕs, pľúc i hrubého čreva.

V tehotenstve

Na celoročne dostupné jabĺčka nezabúdajte ani v tehotenstve. Po konzumácii dvoch jabĺk denne výrazne znížite pravdepodobnosť výskytu respiračných ťažkostí u svojho dieťaťa.

Obličkové kamene

Na jablká je spoľahnutie aj v prípade, ak máte nábeh na vznik obličkových kameňov, podporujú krvotvorbu a pomáhajú znižovať zlý cholesterol.